palitos de brocoli

Tallos de Brócoli Apanados con Crema de Brócoli

El propósito de esta receta es aprovechar los tallos de brócoli que normalmente desechamos. Son la parte más crocante del vegetal y contienen muchos nutrientes y fibra.

Dificultad Intermedio
Porciones 6
Total 94 min

Utensílios

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cuenco


Ingredientes

  • Bordes de pan o pan viejo
  • Partes iguales de cáscaras de ajo y cáscaras de cebolla (50 g. de cada tipo de cáscara)
  • Sal al gusto
  • 1 taza de tallos de brócoli
  • 2 cdas de aceite de oliva
  • Naturísimo MAGGI® al gusto
  • ½ cdta pimienta negra molida
  • 3 dientes de ajo rallados
  • 1/2 cdta paprika
  • 1 huevo
  • 1 taza del pan rallado preparado previamente
  • 2 cdas de cáscaras de cebolla y ajo que preparadas previamente
  • 1 ½ de flores de brócoli
  • 4 cda aceite de oliva
  • Naturísimo MAGGI® al gusto
  • 1 cdta de pimienta negra molida
  • 3 dientes de ajo picado
  • 1 taza de crema cultivada
  • ½ cdta mostaza
  • ½ taza de cebollina fresca picada en rebanadas delgadas

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

273.5 kcal = 1,146kj /por porción


Carbohidratos 24 g
Energía 273.5 kcal
Grasas 17.5 g
Fibra 3.7 g
Proteína 7 g
Grasas saturadas 2.7 g
Sodio 1067.6 mg
Azúcares 3.4 g

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